Por Ana Paula Fortes
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Faltando poucos dias para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2025, e com isso, é natural que os estudantes sintam ansiedade e dúvidas sobre como aproveitar da melhor forma esse período decisivo. Para orientar os candidatos, a psicopedagoga e orientadora educacional Cristiane Verne compartilhou orientações práticas sobre como manter o foco, revisar o conteúdo e equilibrar estudo e descanso na reta final.
Segundo Cristiane, a principal prioridade agora é revisar o que já foi estudado, e não tentar aprender novos conteúdos. “O foco agora é apenas revisar o que já foi estudado. Este não é o momento de tentar absorver todo o conteúdo do ensino médio”, explicou.
Ela recomenda dar atenção especial às áreas mais relevantes e aos temas recorrentes, sempre dentro de um cronograma realista. “É importante revisar os principais assuntos, fazer simulados diversos, mas acima de tudo, manter a calma”, reforçou.
ORGANIZAÇÃO E FOCO
Para não se sobrecarregar nos últimos dias, Cristiane orienta que o estudante mantenha uma rotina equilibrada, alternando momentos de estudo e descanso. “Foque nas revisões, resolva provas anteriores e pratique a redação. Crie um ambiente tranquilo para estudar e planeje pausas de dez minutos a cada 50 minutos de concentração”, aconselha.
Os simulados e provas anteriores continuam sendo ferramentas essenciais nesta fase. Eles ajudam o candidato a se familiarizar com o formato do Enem e a gerenciar o tempo durante a prova. “Resolver exames anteriores melhora a confiança, treina o tempo e permite avaliar o desempenho”, afirmou.
DESCANSO E BEM-ESTAR
Cristiane alerta que manter um ritmo intenso até a véspera do exame pode ser prejudicial. “É fundamental desacelerar e descansar para evitar a sobrecarga e o cansaço mental”, destacou.
Ela lembra que o equilíbrio entre estudo e lazer é indispensável. “Planeje horários de estudo e de lazer, não se sinta culpado por descansar. Durma de sete a oito horas por noite e inclua atividades prazerosas na rotina”.
LIDANDO COM A ANSIEDADE
A especialista ressalta a importância de cuidar da saúde emocional nos dias que antecedem o exame. “Priorize o bem-estar físico e mental, mantenha uma rotina de sono e pratique atividades físicas. Essas atitudes ajudam a controlar a ansiedade”, explicou.
No dia da prova, o ideal é evitar excessos e manter hábitos normais. “Durma cedo, não mude a alimentação e evite atividades físicas intensas ou novos estudos na véspera. Vá para a prova descansado e confiante”, orientou.
Durante o exame, Cristiane recomenda técnicas de respiração para controlar o nervosismo e manter o raciocínio claro. “Lembre-se de todo o esforço feito ao longo do ano e gerencie bem o tempo de prova”.
Sobre a temida redação, Cristiane reforça a importância do planejamento e da clareza. “Planeje antes de escrever, explore bem o tema proposto e desenvolva argumentos sólidos. Garanta que o texto tenha uma estrutura clara e coesa. Leia o enunciado mais de uma vez e evite gírias ou palavras simplificadas. Ainda há tempo para aprimorar a escrita, escrevendo com frequência e lendo textos de referência e sobre atualidades”.
Para os estudantes que se sentem cansados ou inseguros, Cristiane deixa uma mensagem de motivação. “A chave para o sucesso é o foco no objetivo, não nos obstáculos. É uma experiência incrível, aproveite essa oportunidade e lembre-se de que você se preparou para isso!”.
Fique atento aos dias e orientações do Enem 2025
Datas das provas: o Enem 2025 será aplicado em dois domingos consecutivos — dias 9 e 16 de novembro.
Local de prova: os participantes já podem consultar o local de prova na página do participante (enem.inep.gov.br/participante), utilizando o login gov.br (CPF e senha). O cartão de confirmação de inscrição informa: o endereço do local de prova; o idioma escolhido (inglês ou espanhol); as datas do exame; e possíveis solicitações de atendimento especializado ou tratamento por nome social.
Horário: o portão fecha às 13h (horário de Brasília). O Inep recomenda chegar com antecedência para evitar imprevistos.
O que levar: caneta esferográfica preta de material transparente; documento oficial com foto; cartão de confirmação da inscrição; lanche e água para consumo durante a prova.
Dica do Inep: pesquise o caminho até o local da prova com antecedência e evite levar objetos eletrônicos ou materiais não permitidos.
