No artigo da semana passada comentei que o primeiro passo para que alguém se desenvolva pessoal e profissionalmente é o autoconhecimento. O que, diga-se de passagem, não é uma ideia original. Muito menos nova. Aquele que foi conhecido como o primeiro grande pensador da antiguidade, Sócrates, dizia que para modificar sua relação consigo, com os outros e com o mundo, uma pessoa precisava se conhecer. E repetia aos quatro ventos o aforismo que estava inscrito no Templo de Apolo em Delfos: “Conhece-te a ti mesmo”.
E o que significa se desenvolver, se não fazer evoluir (e portanto, modificar) a sua relação consigo, com os outros e com o mundo? Eis portanto, que para se desenvolver, uma pessoa precisa entender quem é para poder usar tal compreensão como ponto de partida para crescer.
E como fazer isso? Certamente não faltam opções. Recentemente escrevi um artigo no meu blog (www.ynner.com.br/blog) apontando dez métodos. Mas nessa nossa conversa quero começar pelo começo. Pela forma mais elementar: prestar atenção em si mesmo. Parece simples, mas não é. Os estudos recentes sobre o funcionamento do cérebro humano se dão conta de que a grande maioria de nossas ações ao longo do dia são reações mecânicas a estímulos externos. Passamos a vida de gatilho em gatilho reagindo e repetindo sem nos darmos conta do que estamos fazendo, o que estamos pensando, como estamos nos sentindo.
Duas ideias que têm iluminado o caminho daqueles que buscam sair do piloto automático são: Atenção Plena e Meditação. Dito de uma forma simples, a primeira está ligada com a capacidade de se dedicar a algumas atividades, se entregando inteiramente a elas e percebendo o que se passa no corpo, na mente e com as emoções enquanto as realiza. Já a meditação pode ser entendida e realizada de muitas maneiras, mas a mais simples eu li está em um livro de um monge tibetano que ouviu do seu pai quando criança que “meditar é simplesmente prestar atenção no que está sentindo”. São duas ideias sobre as quais vale a pena conhecer mais.
Yuri Trafane
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