Tem sido cada vez mais frequente ouvir relatos de pessoas, inclusive com mais idade, que se tornaram adeptas da corrida e contam o quanto suas vidas melhoraram com este esporte.
O consultor de interiores Eduardo Correia é um desses exemplos – começou a correr há cerca de 4 anos, após seu médico sugerir a prática de alguma atividade física, por motivos de saúde.
“Eu pesava em torno de 96 kg, o que, para meu tamanho, é muito. Nesse período, também comecei a desenvolver um quadro de hipertensão arterial e outros problemas de saúde”, conta ele.
Porém, o que começou pela intenção de perder peso se tornou satisfação e Eduardo passou a participar de provas, expandindo-se para outras modalidades como bicicleta, natação e até triathlon.
“Reverti todas as disfunções de saúde e hoje, graças a Deus, mantenho uma rotina muito saudável. Diminui o consumo de álcool, melhorei a alimentação e fisicamente me sinto muito bem. Em relação ao psiquê foi outra grande vitória: menos estresse, menos preocupação e uma cabeça muito mais relaxada”, revela Eduardo, que já conquistou vários troféus e prêmios, atualmente almejando a maratona (42 km).
Segundo Rogério Gomes, profissional de Educação Física, especialista em treinamento desportivo e Triathlon pela Unicamp, professor na Sociedade Esportiva Sanjoanense e RGesportes, a corrida é uma atividade física que, se bem orientada e com objetivos determinados, transcende o exercício físico, proporcionando bem estar físico e psíquico.
“Corrida proporciona ao praticante uma satisfação que só quem tem o prazer de correr pode sentir. Não precisa ser competitiva para se sentir assim, pois os objetivos dos corredores são diversos, como completar uma prova, diminuir o tempo, chegar entre os primeiros do grupo geral ou em sua categoria, enfim, todos esses objetivos trazem uma grande experiência para o praticante, fazendo com que o mesmo tenha satisfação completa durante uma simples corrida”, observa Rogério.
E completa que a corrida também pode melhorar o emocional das pessoas, já que as ajuda a cumprir metas, melhorando a autoestima.
“Além disso, a corrida promove a liberação de hormônios que dão maior sensação de alegria e relaxamento, como a serotonina e a endorfina, hormônios (neurotransmissores) liberados após a prática dessa atividade, que deixam o corredor na maior satisfação possível, transmitindo paz e alegria, com a mente totalmente desocupada ou, como dizem, em total bem estar”, salienta o professor.
Com 16 anos de formação em Educação Física, Rogério já atendeu diversos casos de alunos e atletas que, após terem contato com a corrida e sentirem o bem estar ao final de um treino ou prova, se tornaram adeptos desta modalidade, transformando-a em um estilo de vida.
“Quem corre, sente a brisa no rosto e o prazer de vencer. Os quilômetros nos ensinam a ser mais determinados e objetivos. Eu mesmo sou a prova disso, pois utilizo a corrida em momentos de lazer para relaxar; correndo, meu corpo cansa e minha alma descansa. Recordo-me de uma prova, em Campinas, em 2011, onde no km 5 do percurso de 7 km, senti uma lesão na panturrilha e não estava conseguindo correr – quando passou por mim uma senhora, com total alegria em seus 78 anos, e me incentivou que, se eu não corresse e completasse a prova com ela, pagaria a cerveja; por isso, terminei a prova, sentindo menos a panturrilha e com a emoção de terminá-la, de ver que a idade não é fator determinante na corrida, mas sim o espírito”, finalizou Rogério.
No infográfico você confere quais os principais benefícios que a corrida proporciona e para contatar Rogério ou saber outros assuntos, acesse o Instagram @ RGesportes.
Por Daniela Prado.
