Por Clovis Vieira
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O yoga é uma prática milenar que combina posturas físicas, exercícios de respiração e meditação. O objetivo é promover o equilíbrio entre corpo e mente, aumentando a flexibilidade, a força e o relaxamento. Além de melhorar a saúde física, o yoga também auxilia na redução do estresse e na promoção do bem-estar emocional. É uma abordagem holística que busca harmonizar o indivíduo em diferentes níveis.
A boa notícia é que a realização da prática regular de yoga pode trazer benefícios relacionados à terapia complementar e nas dores ortopédicas crônicas. De acordo com Cleber Furlan, médico ortopedista e membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), “o exercício como terapia complementar pode proporcionar alívio para as dores ortopédicas crônicas que afetam milhões de pessoas”.
MILENAR
“O yoga é uma prática que, uma vez exercida com disciplina e constância, os resultados são alcançados tantos os físicos como os psicológicos”, afirmou Marizete Feitosa Ruiz, que tem formação pela Escola Cathia Karin Heuser Wolff e Mauricio Wolff, do Rio Grande do Sul. Suas práticas são: Hatha Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga e Yoga Terapia Hormonal. Pratica yoga desde os 17 anos.
De acordo com ela, é uma prática criada há 5 mil anos na qual, através da observação de milhares de pessoas, estas comprovam os benefícios conseguidos. “Entre minhas alunas, percebo claramente o bem-estar físico e emocional delas. A respiração chamada ‘pranayama’ no yoga é parte fundamental na prática. Os alongamentos melhoram as tensões do dia a dia que, consequentemente, provocam as dores musculares”, concluiu.
OBS.: as palavras sânscritas (yoga, por exemplo) terminadas em ‘a’ geralmente pertencem ao gênero masculino. Assim, em português brasileiro se diz o yoga, pronunciando o ‘o’ fechado, como se tivesse acento circunflexo; em “português-sânscrito”, o yoga, sem a necessidade de se colocar o acento circunflexo informativo da pronúncia.
